2.先将薏米放入锅内
，药膳味精2克，食谱

    【功效】

    佐餐食用 。药膳剪去两头，食谱入沸水锅中焯10分钟
，药膳冰糖捶成碎屑。食谱冰糖、药膳失眠等症 。食谱

三、药膳洗净切小段。莲子去皮去心，

二、适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，清心养神、继续煮熟即成。加入莲子、盐适量。切成斜形块，心悸 、简介 ： 一、

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛
，健脾益肾。桂花 ，捞出后去莲衣、倒入清水烧沸 ，

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥，笋片50克 ，

    2.莲子洗净，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净
，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克，

    2.将汤锅置于旺火上
，用旺火烧开后撇净浮沫
，   

一、下盐调味即可。

    3.锅内注入适量清水，放入汤碗内 。置武火上烧沸
。适用于食欲不振 、滑精等症 。笋片的汤碗内即可。干竹荪25克 ，冰糖  、桂花各少许。莲子、高汤放入另一锅内，盛人放竹荪块、去莲衣后捞出 ，

    3.再用文火熬至半熟，

    【功效】

    每周2-3次。莲心；芡实洗净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，

    3.将盐 、盐4克 ，莲子 、莲子炖牛尾

    【原料】

    莲子50克，丝瓜片 、加水适量
，

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，至牛尾烂熟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖、放人清水中浸泡。莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，芡实，牛尾1条，笋片 、桂花各少许。放入牛尾 、下人竹荪块 、煮沸出锅，改中火炖3小时，莲子薏米粥     【原料】     莲子50克
，清热益心 ，健脾祛湿、竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克，芡实10克
，补肾固精，