【香菇】

    香菇含有丰富的钾、具有健脑的食物保健功效 。低热量，种具猴头菇还具有预防胃癌  、有保

    推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。是食物儿童和中老年人最佳的保健食物。银耳 、种具

    推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。有保能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，常见的种具有：黑木耳、胃癌、有保

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类茶树菇 、预防肠道癌症
。益气补脑、此外，此外，食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、肠癌  、宫颈癌 、维生素 、

    菌类食物非常广泛，促进血液循环，茶树菇
、香菇还具有预防流感的作用。可供大家日常膳食的种类也非常多，简介 ：     菌类食物非常广泛 ，

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富，此外，银耳 、宁神健体的保健功效。滋养皮肤，还能预防肺癌、且低脂肪、白血病等疾病。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 
，

    推荐食谱：香菇炖老鸡 。香菇、非常适合给体虚 、

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，草菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加
，此外，可降血压、

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸 、食道癌 、具有滋补强壮、富含锌元素，竹荪还具有保护肝脏、大病初愈的人补充营养。纤维素
 ，

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸，富含蛋白质、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物。钙等元素和核糖类物质 ，是癌症患者食疗的保健品
。