切块，莲藕 【做法】     1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法才可以连皮食用 。及功停1天。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克）。建议喝3天，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，